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[討論]長期坐辦公室養成的小腹婆有解嗎? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-9-19 10:42 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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沒錯!就是在下小妹我QAQ
開始工作之後,就是開始小腹婆的養成之路
每天的下午茶,晚上的大吃大喝
不知不覺中,當初的S號已經慢慢成為了M號
而且還有逐漸增加的趨勢...

無奈加班已經成為日常,也沒甚麼時間去運動
看著小腹越來越大,真的很想哭阿QAQ
大家有甚麼方法可以幫幫我這小腹婆
(不是很想抽脂那類的,會有點怕...)

...
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點評

namei0619 使用熱量控制的方法有用,網路上的教學很多,但前提是你要管得住你的胃。  發表於 2017-9-19 08:02 PM
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kinglisy 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2017-9-19 12:15 PM|只看該作者
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先改善飲食習慣吧,不然肉還是很容易再長回來
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發表於 2017-9-19 12:59 PM|只看該作者

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發表於 2017-9-19 01:03 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
做間歇性的強化運動看看吧~不用花很多時間~可是很累~哈
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發表於 2017-9-19 01:15 PM|只看該作者
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先要自己的決心清楚~然後改善飲食~因為只是喊口號的話~大家都會~
然後~找出適合自己的運動~像是拉筋~一天10-20分鐘~持續一個月~都有一定的效果~
最主要看你自己要不要堅持~加上現在網路一堆減肥方法~除了禁食以外~多想想~




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發表於 2017-9-19 01:26 PM|只看該作者
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首先是飲食習慣
除了三餐
避免在其它時間吃零食
還有
運動時間就像乳溝一樣
擠一擠還是有時間運動的
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發表於 2017-9-19 01:40 PM|只看該作者
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少吃下午茶跟零食吧~
晚餐盡量別太晚進食!!

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發表於 2017-9-19 02:04 PM|只看該作者
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議你還是先從控制飲食開始,不然再有效的方法也沒甚麼用XD
我自己之前也是像你這樣暴飲暴食,我最胖整整胖了15kg

後來發現不行,才從飲食控制下手
如果你沒辦法運動的話,我覺得穿塑身衣是個不錯的選擇

我平常就是穿著維娜斯的輕磅推推指在我的上班制服裡面
因為輕磅推推指透氣又舒適,就算穿一整天也沒問題
穿起來會修飾你的身材,特別是腰間的贅肉
...
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發表於 2017-9-19 03:29 PM|只看該作者
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女生不想跑步的話就練快走吧!!!
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發表於 2017-9-19 04:11 PM|只看該作者
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發表於 2017-9-19 04:16 PM|只看該作者

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發表於 2017-9-19 04:21 PM|只看該作者
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想減肥只有運動和少吃油膩的應該就能瘦了

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發表於 2017-9-19 04:24 PM|只看該作者
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飲食習慣很重要我看你是工作壓力太大吧
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-9-19 04:28 PM|只看該作者
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砍掉重練
換份工作去工地就好了
坐姿要好
飲食控制要做好
處理公事之餘,也要做點小運動
網路上應該都能找到
偷懶自然有小腹

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挑逗哥 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-19 04:28 PM|只看該作者
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飲食第一

再來就是 多站起來走走




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