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樓主: meimeimei111
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[討論]長期坐辦公室養成的小腹婆有解嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-9-20 12:12 AM|只看該作者
就只能多運動
控制飲食而已了

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發表於 2017-9-20 12:22 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
沒救了!歡迎一起墮落.....哈哈哈
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-9-20 12:24 AM|只看該作者
那就是要做相關於腹部的訓練,將油脂耗掉,仰臥起坐或是仰臥抱膝等等訓練就是了!!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2017-9-20 12:25 AM|只看該作者
多利用上廁所之類的時間 稍微走動一下
坐久了就站著上班一下子
盡量避免宵夜油炸甜食
來個仰臥起坐  不用機器不用跑健身房
洗澡前在床上就能辦到

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發表於 2017-9-20 12:27 AM|只看該作者
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運動啊......
一開始就戒下午茶消夜很不實際,我也這樣反反覆覆借了好幾回不外乎復胖
沒時間運動都是藉口,為了這藉口我還買了台室內腳踏車,可惜踏沒1星期就轉職衣架
出門去運動或者健身房,有人在會激起勝負心,而且有教練帶每次想放棄就會激勵自己




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發表於 2017-9-20 12:28 AM|只看該作者
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坐一段時間還是要起來動一動吧
幫助血液循環對身體好
也比較不會有小腹產生 ㄎㄎ

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cello0323 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-20 12:29 AM|只看該作者
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發表於 2017-9-20 01:37 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
找時間多運動...做一段時間起來走走...5~10分鐘或許有幫助

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blueeverblue 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-20 02:49 AM|只看該作者
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不一定要出去運動  可以在家買瑜珈墊  做一些腹部動作  而且話說你的頭貼看起來很瘦阿  哈哈
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發表於 2017-9-20 08:29 AM|只看該作者
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就是運動,沒有其他方法了....說沒時間只是懶惰的一個藉口,趕快起來運動吧!還是要不要約個時間一起去運動(騎腳踏車...)




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發表於 2017-9-20 08:37 AM|只看該作者
運動~運動~運動~

你在忙,沒有我之前忙~
每天七點八點到公司,工作平均下班時間是 十一點到十二點~
偶爾加班到凌晨一兩點
直接在公司附近換裝,開始慢跑一小時~
結束差不多十二點到一點
回家洗澡睡覺!又開始新的一天~

說沒有時間運動是假議題~請認真看待自己的身體喔!
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發表於 2017-9-20 08:53 AM|只看該作者
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本帖最後由 朣賾 於 2017-9-20 08:53 AM 編輯

看起來樓主已經知道問題癥結點了:每天的下午茶、晚上的大吃大喝
把這兩項先戒除掉 一段時間後再開始輕鬆的運動 像是飯後散步到快走或是假日爬山或作些間歇運動等
其實找出生活中的習慣問題就能改善大部分的發福
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發表於 2017-9-20 09:04 AM|只看該作者
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只能做運動了啊 不然還能怎麼辦
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改善飲食 不要久坐  多運動 多吃水果  
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