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[聊天]覺得爬坡和階梯哪個比較累 [複製鏈接]

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發表於 2023-12-22 09:26 AM|只看該作者
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爬樓梯應該比爬坡累,爬樓梯腳要抬比較高,體力消耗比較大
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發表於 2023-12-22 09:58 AM|只看該作者
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兩種都很累,因爬久了會累,上樓梯多層樓梯一樣會累。

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發表於 2023-12-22 10:19 AM|只看該作者
爬坡累多了 樓梯至少還有平面可以喘息
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發表於 2023-12-22 10:25 AM|只看該作者
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發表於 2023-12-22 11:35 AM|只看該作者
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階梯比較累,但中途若有休息地就還好





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發表於 2023-12-22 12:11 PM|只看該作者
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發表於 2023-12-23 08:35 AM|只看該作者
都很累...
畢竟都要抬腳往上爬...
只是爬坡較和緩吧...
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發表於 2023-12-23 11:13 PM|只看該作者
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我覺得應該是爬坡比較累

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發表於 2023-12-24 11:43 PM|只看該作者
我是覺得爬坡,跟走樓梯相比腳滿吃力
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發表於 2023-12-25 06:53 PM|只看該作者
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有階梯的比較傷膝蓋,能走坡道是最好的




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發表於 2023-12-26 01:47 AM|只看該作者
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爬坡對肌力負擔再大一些 階梯會比較好一點
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發表於 2023-12-26 09:35 AM|只看該作者
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這兩種覺得都很累
但想想可能是爬坡
說不出來原因但就是覺得爬坡對我來說比較喘~
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發表於 2023-12-26 10:02 AM 來自手機|只看該作者
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平常使用到的肌肉太少,這次去爬山導致肌肉使用過度會酸痛是正常的,話說我寧願選爬坡也不想爬樓梯,太陡也不太好

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發表於 2023-12-26 03:14 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
肌肉群使用:

爬坡: 主要是大腿和臀部的肌肉,以及小腿的肌肉。
爬階梯: 主要是大腿和小腿的肌肉,尤其是膝蓋周圍的肌肉。
心肺耐力:

爬坡: 增加心肺耐力,因為需要對抗重力。
爬階梯: 同樣也能提高心肺耐力,但較為集中在特定肌肉群。
關節壓力:

爬坡: 由於動作較為自然,關節壓力較均勻。
爬階梯: 由於需要較大的範圍移動,有時可能增加膝蓋的壓力。
...
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發表於 2023-12-26 04:09 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不管是爬坡還是爬階梯
記得一定要用屁股出力
不要把壓力全部放在膝蓋上




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