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[聊天]運動減肥跟飲食控制哪個比較會瘦 [複製鏈接]

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發表於 2022-10-24 06:19 PM|只看該作者
運動跟節食效果都沒那麼快,但不容易復胖,加油阿
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發表於 2022-10-24 06:30 PM|只看該作者
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我過來人的經驗覺得
真的要兩者並重才有效
現在我運動 但不太忌口
一樣瘦不下來XD
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發表於 2022-10-24 06:35 PM|只看該作者
真要選一樣 應該是會在飲食上做控制吧
好像蠻多專家都比較推從忌口做會比較快

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發表於 2022-10-24 07:53 PM|只看該作者
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我是覺得二者一起比較有效

運動是王道阿
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發表於 2022-10-24 07:54 PM|只看該作者
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發表於 2022-10-24 08:05 PM|只看該作者
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兩種一起搭配或許會更好

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發表於 2022-10-24 08:16 PM|只看該作者
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俗話說,三分練七分吃,管好嘴還是最主要的
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發表於 2022-10-24 08:51 PM|只看該作者
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兩者搭配會更瘦,而且更健康
肌肉線條更漂亮喔
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發表於 2022-10-24 09:49 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
兩個一起來瘦身效果最好
但 沒多少人受的了而且身體健康會出問題
想靠節食不運動減肥的
通常是有那種體質的人才有辦法
其他人只會留下病根
最好的方法是
均衡飲食 多運動

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jack 焱帝

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發表於 2022-10-24 10:33 PM|只看該作者
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飲食控制會瘦比較快,但最好還是配合運動,才能達到增肌減脂的目標




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發表於 2022-10-24 10:58 PM|只看該作者
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我覺得兩個都搭配最瘦,缺一不可XD
自己平常早餐都吃光泉的燕麥優酪,熱量低有飽足感
中午吃個水煮蛋和雞肉,晚餐澱粉盡量不碰
再搭配有氧運動,這樣持續下瘦身效果蠻好的哦,只有其中一項的話效果沒這麼好

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  小學生(200/1000)

生命旅人

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發表於 2022-10-24 11:17 PM|只看該作者
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兩個搭配最好
單一的話
控制飲食效果較好
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發表於 2022-10-24 11:39 PM|只看該作者
飲食控制佔大宗 戒糖 跟間歇性段時 很多人不認同 也沒辦法

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發表於 2022-10-25 12:23 AM|只看該作者
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你問我就對了 我短短一年年從121瘦到88 平均一個月瘦2.XKG 我都沒運動 靠飲食控制
而且還餐餐有吃飽 唯一就是不能吃碳水(飯 麵 糖 之類的) 沒吃飯吃不飽? 是不會多吃肉跟菜膩
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發表於 2022-10-25 03:04 AM|只看該作者
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這種是要持之以恆才有效...要瘦難增肥快




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