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正確喝水有益健康 別等口渴再喝水
本帖最後由 lynne 於 2010-12-14 08:21 PM 編輯中廣 更新日期:"2010/12/14 11:35"
每個人都會喝水,但是要喝得對喝得正確,才能喝出健康。
專家說,別等口渴再喝水,以及在餐前一小時喝水,是對健康很有幫助的作法。
專家指出,人們常常以渴不渴來判斷是否缺水,但實際上這並不合理。
因為口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時,中樞神經發出的要求補水信號。
口渴才喝水,等於泥土龜裂再澆水,並不利身體健康。
此外,早上起床補充水份好處很多。不僅可補充身體代謝失去的水分、
還可有效預防心腦血管疾病的發生。
長期保持這一習慣,還能發揮濕潤腸道、防治便秘的功效。
專家也建議在早、中、晚三餐前約一小時,喝一定量的水。
因為食物消化要靠消化液來完成,這就需要足夠的水分。
餐前空腹喝水,水在胃內只停留2到3分鐘就會進入小腸並被吸收進血液,
約一小時就可補充到全身組織細胞。
餐前喝水有增加食慾、幫助消化、促進吸收的作用。
另外,空腹時最好喝溫開水,避免刺激胃黏膜。
而進餐時喝一定量的湯水,有助於食物溶解和在胃內的初步消化。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 噢噢噢,我發現一天之中我很少在喝水欸呢,
真的都常常等到覺得口渴了才喝,
早上起床時都直接吃早餐也不會先喝一杯水。
我覺得這篇很棒。 我一天之中我很少在喝水
喝不到1000CC
更加注意喝水的量
才會健康 水才是最好的飲料阿~~~~~~~~~
多喝水有益身體健康,沒事多喝水!!
但也不要過量阿,不然會水中毒阿!!
{:1_newbiggrin:} 這就是傳說中的"沒事多喝水.多喝水沒事"<br><br><br><br><br><div></div> "水"果然是最好的處方籤,百藥之王 呵呵 我是水桶 只喝白開水 不喝飲料的好好寶寶
常喝水真的很健康喔 皮膚也會很好喔 水真的是四大元素之一阿
但是要做到
在工作中都比較困難吧
還是試試看囉 可是我沒天都喝3000CC以上 還是很渴= = 早上起床喝一杯水真的很有用,也很利便<br><br><br><br><br><div></div> 這樣看來我喝水算少的
我要改改了
不能等口渴才喝 我每天都有喝水噢!
無時無刻都在喝~~
但是餐前第一次聽到
從明天開始試試~~
大家要多喝水噢!
朝健康出發!:biggrin: 這就是為什麼西方人都習慣飯前先喝湯 我覺得比起東方人不管事中國還台灣人飯後才喝湯 這是一個好習慣 最近發現很多有結石問題的都跟飲水不足有關
。 了解重要性,要特別注意, 感謝分享!<br><br><br><br><br><div></div>
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